Gọi NgayĐặt Hàng


3 nguyên nhân gây ra căng thẳng đau đầu

Hỏi: 

Thưa bác sĩ, tôi là Quân hiện đang làm nhân viên văn phòng, công việc của tôi liên quan nhiều đến số liệu và tính toán, vì vậy tôi thường xuyên phải thức khuya để làm việc, điều đó khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và chán nản. Đặc biệt, trong thời gian khoảng năm trở lại đây tôi bị chứng đau đầu, mất ngủ quấy rầy nên càng cảm thấy khó chịu, thiếu năng lượng để làm việc. Tôi muốn hỏi bác sĩ, có cách nào khắc phục tình trạng trên. 

Đáp: 

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Hoạt huyết CM3, chúng tôi xin trả lời câu hỏi của bạn như sau 

Dựa theo những chia sẻ của bạn thì bạn đã bị căng thẳng trong một thời gian dài, căng thẳng là các phản ứng của một cá nhân đối với các điều kiện bên ngoài ở các mức độ sinh lý, tâm lý, hành vi. Căng thẳng lâu dài có thể gây rối loạn giấc ngủ và tình trạng thiếu năng lượng và có thể dẫn đến bệnh lý.

Người bị căng thẳng sẽ có triệu chứng, mệt mỏi, tâm trạng chán nản, ngủ không ngon, lo lắng; thường hay nhức đầu; rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh và mạnh; lo âu, đau khổ hoặc muốn khóc; trầm cảm hoặc buồn bã; mệt mỏi, yếu ớt; khó thở, hen; liệt dương hoặc lãnh cảm.

Ngoài ra, người bệnh còn có các triệu chứng như thiếu tập trung và/hoặc giảm trí nhớ; huyết áp dao động, thường là tăng huyết áp; đau nhức cơ cổ, gáy và lưng; viêm dạ dày, viêm ruột kết hoặc loét dạ dày dày do thần kinh, kích thích đại tràng.

Vì vậy, để giải tỏa căng thẳng với công việc hiện tại bạn cần sắp xếp công việc của mình hợp lý. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn chủ yếu bằng cách thư giãn thực sự. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn mỗi ngày, tránh được những căng thẳng của cuộc sống. Một chế độ ăn uống đầy đủ giàu chất dinh dưỡng như vitamin B1, B3 (Niacin) B5, B6 và B12, C, E và D, Axit folic (trong lá rau xanh), biotin, sắt, magiê, mangan, phôtpho, kali, selen, kẽm, protein, chất béo và cacbon hyđat… sẽ giúp cho cơ thể giải tỏa căng thẳng.

Hãy ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc, không ăn quá muộn hoặc ngủ quá muộn điều này sẽ làm tăng căng thẳng. Đồng thời, có thể sử dụng thêm thuốc Hoạt huyết CM3 của Công ty cổ phần Dược Phúc Vinh có thành phần từ các loại dược liệu tự nhiên gồm Sinh địa, ngưu tất, xuyên khung, đương quỵ, ích mẫu có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, hạn chế các chứng đau đầu, mất ngủ