Những bí kíp hay đánh bay tình trạng mất ngủ triền miên

Bạn thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ. Bạn đã thử tìm và thực hiện đủ các biện pháp như uống sữa, tắm nước ấm trước khi đi ngủ,… nhưng mọi chuyện không khá hơn.

Những cơn mất ngủ triền miên khiến bạn không thể tập trung vào công việc, căng thẳng, mệt mỏi, trí nhớ suy giảm, tính cách bạn trở nên khó tính và dễ cáu gắt.

Đừng để chứng mất ngủ làm phiền bạn, hãy thực hiện ngay các bí kíp sau đây để cơn mất ngủ không bao giờ quay trở lại. Người xưa đã nói rằng, ăn được ngủ được là tiên, nhưng trước khi có thể thành tiên, ta cần học cách chăm sóc sức khỏe của mình.

Theo tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia Mỹ (NSF), trung bình một người cần ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày. Việc thiếu ngủ dễ gây ra tình trạng đột quỵ, bệnh tim mạch, những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn 4,5 lần so với những người ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Không những vậy, 90% những người bị mất ngủ sẽ dễ mắc phải các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, suy tim, đột quỵ…

Vì vậy, chất lượng giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, một giấc ngủ sâu là cần thiết để cơ thể phục hồi và tự chữa lành sau một ngày làm việc căng thẳng.

Dưới đây là những thói quen tốt giúp tăng chất lượng giấc ngủ, để bạn tràn đầy năng lượng khi thức dậy:

Hạn chế ngủ ngày: Giấc ngủ ban đêm quan trọng hơn giấc ngủ ban ngày rất nhiều, vì đây là khoảng thời gian các cơ quan trong cơ thể tái tạo và phục hồi. Khi ngủ quá nhiều vào ban ngày, về lâu dài, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị thay đổi dẫn đến giảm khả năng tập trung, cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy nhược.

Tuân thủ giờ giấc: Hãy thiết lập cho bản thân một thời gian ngủ – thức dậy phù hợp và tuân thủ hàng ngày để đồng hồ sinh học cơ thể hoạt động thật êm. Đừng vì là ngày nghỉ lễ hay cuối tuần mà thoải mái thức khuya hay ngủ nướng bởi chiếc đồng hồ sinh học rất “nhạy cảm” sẽ bị rối loạn, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn những ngày kế tiếp.

Chú ý thói quen ăn uống: Ăn quá no hay bỏ đói cơ thể đều gây phản ứng khó ngủ. Bữa ăn quá gần giấc ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc, khiến cho giấc ngủ không đủ sâu. Ngược lại nếu đi ngủ với cái bụng đói, bạn sẽ dễ bị trằn trọc mất ngủ bởi cơ thể thiếu năng lượng để duy trì các hoạt động tái tạo.

Luyện tập thể dục thường xuyên: Duy trì việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và nhanh đi vào giấc ngủ     hơn. Một vài bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga… cũng giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược bổ huyết, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt lên não cũng là một cách để hỗ trợ giải quyết tình trạng mất ngủ triền miên.

Để tiện lợi trong việc sử dụng hàng ngày, Thuốc Hoạt huyết CM3 của Dược Phúc Vinh được chọn lọc từ 5 vị loại thảo dược quý gồm sinh địa, đương quy, xuyên khung, ngưu tất, ích mẫu, được bào chế dạng viên nang mềm. Có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan quan trọng như não và tim, giúp cơ thể an thần, dưỡng tâm, cải thiện giấc ngủ, chuyên trị giấc ngủ chập chờn, đặc biệt giảm và đề phòng sự quay lại của các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, đau tức ngực hay đau mỏi cổ – vai – gáy, tê bì đau nhức chân tay.

Thuốc Hoạt huyết CM3 của Công ty CP Dược Phúc Vinh là thành quả của dự án nghiên cứu cấp Nhà nước do TS.BS. Trần Minh Vịnh làm chủ nhiệm. Thuốc Hoạt huyết CM3 được đánh giá là bước đột phá trong dòng sản phẩm hoạt huyết ở Việt Nam, nằm trong top 10 sản phẩm chất lượng cao và được các hiệu thuốc trên toàn quốc tin tưởng và giới thiệu sản phẩm.

Tìm mua sản phẩm Hoạt huyết CM3 TẠI ĐÂY.

Tìm mua sản phẩm  TẠI ĐÂY
Hoạt huyết CM3 là dự án nghiên cứu cấp Nhà nước, thành quả của dự án nghiên cứu cấp Nhà nước hơn 30 năm, đã được chứng minh lâm sàng tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Quân Y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.
Được điều chế 100% từ dược liệu thiên nhiên với các thành phần như:  Đương quy, Sinh địa, Ngưu tất, Ích Mẫu, Xuyên khung.
Chỉ định điều trị:
– Rối loạn tuần hoàn não do xơ vữa mạch máu với các biểu hiện: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, tê bì tay chân, đau mỏi cổ vai gáy.
– Xuất huyết do đông máu rải rác trong lòng mạch.
– Phòng biến chứng do xạ trị, hóa trị.
Để mua Thuốc Hoạt huyết CM3, các bạn có thể xem hệ thống nhà thuốc TẠI ĐÂY
Hoặc gọi điện đến hotline tư vấn miễn phí: 1800-6833 để được hỗ trợ tốt nhất.

Thuốc

Hoạt huyết cm3

Dự án nghiên cứu cấp nhà nước